Eine Studie aus den USA mit über 300.000 Teilnehmern hatte ein interessantes Ergebnis für alle, die Ihre Lebenserwartung steigern möchten: Mehr Sport (es zählten z.B. Tennis oder Laufen) oder auch körperliche Aktivitäten wie Gartenarbeit steigern die Überlebenswahrscheinlichkeit um ca. 30 %! Die Teilnehmer wurden in den Jahren 1995/1996 zu ihren Sport- und Bewegungsgewohnheiten in verschiedenen Phasen ihres Lebens befragt. Zum Zeitpunkt dieser Befragung waren sie zwischen 50 und 70 Jahre alt. Im Jahr 2011 waren ca. 71.000 der damals Befragten verstorben. Die Datenanalyse ergab: Teilnehmer, die nie Sport getrieben hatten, zeigten das höchste Sterberisiko. Mit zwei bis sieben Stunden moderaten bis anstrengenden Aktivitäten pro Woche verringerte sich das Sterberisiko um 29 bis 36 %. Nur bezogen auf kardiovaskuläre Todesursachen sank das Risiko sogar noch deutlicher, um 34 bis 42 %. Interessant auch: Nicht nur lebenslang Aktive scheinen vom Sport zu profitieren, sondern auch diejenigen, die erst im späteren Lebensalter (zwischen 40 und 61) mit dem Sport beginnen. Studienteilnehmer, die nur in der Jugend sportlich aktiv waren, hatten dagegen nur einen geringen Überlebensvorteil.
Hier der link zur Studie zum Nachlesen: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2727269