Im Mittelpunkt des Personal Trainings steht immer Ihre Gesundheit. Die genauen Trainingsinhalte werden auf Ihre individuelle Zielsetzung ausgerichtet. Folgende Schwerpunkte biete ich Ihnen an:
Personal Training für den Leistungs- und Muskelaufbau
Ein bewegungsarmer Alltag und mangelnde Motivation für ein regelmäßiges Training führen zu nachlassender körperlicher Leistungsfähigkeit. Die Muskeln werden schwächer, die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper wächst. Gemeinsam bauen wir Ihre Leistung wieder auf! Im Fokus steht dabei ein umfassendes Krafttraining für alle großen Muskelgruppen. Auch Ihr Herz-Kreislaufsystem wird fit gemacht und vielleicht brauchen Sie zusätzlich einige gute Ernährungstipps? Lesen Sie auch: https://www.ihr-gesundheitstrainer.de/tag/krafttraining/
Personal Training für einen schmerzfreien Rücken
Lang andauerndes Sitzen und Stress sind häufig Auslöser chronischer Rückenschmerzen und Verspannungen. Das Gegenmittel: Ein individuelles und dank Ihres Personal Trainers regelmäßig durchgeführtes Kraft- und Mobilisierungstraining. Unter Einsatz ihres eigenen Körpers und verschiedener Trainingsgeräte (Hanteln, Trainingsbänder, Medizinbälle etc.) erfolgt ein spürbarer Muskelaufbau. Gleichzeitig lösen sich Verspannungen der Faszien und der Muskulatur. Lesen Sie auch: https://www.ihr-gesundheitstrainer.de/tag/ruckentraining/
Personal Training für den Laufeinstieg
Laufen und Walking führen bei richtiger Dosierung zu vielfältigen positiven Effekten: Abnehmen, Blutdruck senken, fit werden…Nicht zu vergessen, die vielen positiven Auswirkungen auf die Psyche. Und mit Ihrem persönlichen Lauftrainer ist auch der innere Schweinehund chancenlos! Das Training baut auf Ihrem derzeitigen Leistungsstand auf und passt sich ständig an Ihre Fortschritte an. Außerdem zeige ich Ihnen im Rahmen des Personal Trainings Übungen zur Gelenkstabilisierung und Muskeldehnung. Lesen Sie auch: https://www.ihr-gesundheitstrainer.de/tag/lauftraining/
Personal Training für Senioren / Sturzprävention
Wussten Sie, dass ein untrainierter Mensch bis zum 70. Lebensjahr ca. 40 % seiner Muskelmasse einbüßt? Dadurch reduzieren sich unter anderem die Bewegungssicherheit und die Gelenkstabilität. Tun Sie was dagegen – mit einem auf Sie persönlich zugeschnittenen Personal Training: Ich zeige Ihnen die richtigen Übungen, damit Sie leistungsfähiger und stabiler werden. Auch ein spezielles motorisch-kognitives Training zur Sturzprophylaxe ist möglich, das nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihren Kopf herausfordert und fit hält! Lesen Sie auch: https://www.ihr-gesundheitstrainer.de/tag/seniorentraining/