Osteoporose wird oft als reines Altersleiden oder postmenopausales Problem abgestempelt. Jedoch werden die Weichen für die Knochengesundheit schon früher gestellt: Bereits zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr kann eine sinkende Knochendichte ein ernsthaftes Risiko darstellen. Zwei Säulen stehen bei der Prävention einer früh einsetzenden Osteoporose immer stärker im Fokus: Neben einer optimalen Vitamin-D-Versorgung ist dies vor allem die gezielte mechanische Belastung durch sportliches Training. „Osteoporose-Prävention: Das „Window of Opportunity“ vor der Menopause“ weiterlesen
Osteoporose: Gezieltes Training steigert Knochendichte…
…und senkt die Sturzgefahr! Eine Metaanalyse bestätigt den Trend, der sich bereits in früheren Studien zeigte: Bei vorliegender Osteoporose ist es absolut empfehlenswert, die medikamentöse Therapie durch ein gezieltes Krafttraining zu ergänzen. Näheres dazu unter diesem link https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/osteoporose-sport-als-sinnvolle-ergaenzung-zur-medikation/