Trainingswissenschaft & Sportmedizin

Welches Training zur Blutdrucksenkung?

Zu diesem Thema habe ich hier einen link für Sie. Europäische Präventionsmediziner sind der Frage nachgegangen und haben ihre Erkenntnisse in einem Konsenspapier zusammengefasst. Der Artikel fasst die zentralen Tipps der Mediziner zusammen! Und na klar: Als Ihr Personal Trainer in Lüneburg helfe ich Ihnen gerne dabei, das Training so zu steuern, dass es maximale Effekte für Ihre Gesundheit bringt…

Fitness-Apps zur Gesundheitsförderung bei Diabetes

Hier ein link mit einem kurzen Artikel, der besonders dann interessant ist, wenn Sie Diabetes-Patient/-in sind und sich fragen, welche Fitness-Apps für Sie die Richtigen sein könnten.

https://www.diabetes-online.de/a/schwerpunkt-technologie-bewegt-uns-fitness-kick-technik-wie-apps-xbox-und-wii-uns-fit-halten-koennen-2157215

Im Artikel wird zudem auf eine weitere Seite verwiesen, auf der Experten Apps für Diabetiker/-innen empfehlen.

https://www.diabetesde.org/diadigital

Effekte der Tageszeit auf den Gewichtsverlust durch Laufen

Wenn Sie mit dem Ziel trainieren, ihr Körpergewicht zu reduzieren, gibt es hier interessante Forschungsergebnisse für Sie (allerdings auf englisch). Die Studie zeigt, dass Läufer, die morgens/vormittags ihr Training absolvieren im Hinblick auf den langfristigen Gewichtsverlust gegenüber Abendläufern im Vorteil sind. Bereits vorliegende Befunde zu diesem Thema werden dadurch bestätigt. Continue reading

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