Wie viele Durchgänge (trainingswissenschaftlich: Sätze) pro Übung soll ich machen, damit das Krafttraining effektiv ist? Eine berechtigte und häufig gestellte Frage. Die Antwort ist erfrischend einfach: Einen. Continue reading
Hochintensives funktionelles Intervalltraining: Kraftzuwachs und Fettreduktion auch mit geringen Lasten
HIIT ist in! Hochintensives Intervalltraining, das aus dem Leistungs- in den Freizeit- und Gesundheitssport herübergeschwappt ist, lässt sich auf unterschiedliche Arten betreiben. Continue reading
Mehr Lebensjahre durch Sport – auch bei spätem Einstieg
Eine Studie aus den USA mit über 300.000 Teilnehmern hatte ein interessantes Ergebnis für alle, die Ihre Lebenserwartung steigern möchten: Mehr Sport (es zählten z.B. Tennis oder Laufen) oder auch körperliche Aktivitäten wie Gartenarbeit steigern die Überlebenswahrscheinlichkeit um ca. 30 %! Continue reading
Sportmotivation durch Fitnesstracker?
Hier ein link zu einer weiteren Studie, die auf die Effektivität der Nutzung von Fitnesstrackern für die Motivation zu mehr Bewegung hindeutet. Wer nur die Kurzform lesen möchte: https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/motivieren-fitnesstracker-zu-mehr-sport/
Sportliche Senioren – schonmal an diese Sportarten gedacht?
Hier der link zu einem kurzweiligen Artikel, zu dem unter anderem auch ich beitragen durfte.
Fitness-Apps zur Gesundheitsförderung bei Diabetes
Hier ein link mit einem kurzen Artikel, der besonders dann interessant ist, wenn Sie Diabetes-Patient/-in sind und sich fragen, welche Fitness-Apps für Sie die Richtigen sein könnten.
Im Artikel wird zudem auf eine weitere Seite verwiesen, auf der Experten Apps für Diabetiker/-innen empfehlen.
Wer lange sitzt…
…ist früher tot. Lesen Sie selbst
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