Hier ein link zu einem schönen Beitrag des ndr zu den Unterschieden zwischen Alltagsaktivität, Krafttraining und Ausdauertraining. Sehr informativ – und bei der konkreten Umsetzung helfe ich Ihnen gerne! Auch online
Adendorf Special Offer
Adendorf aufgepasst: Für Personal Training in Adendorf gibt es ab sofort IMMER 10 % Rabatt auf Stunden- und Paketpreise! Für Personal Training in Lüneburg um der näheren Umgebung gilt weiterhin: Keine Anfahrtskosten und 10 % Rabatt auf den Einzelstundenpreis bei Kauf eines Stundenpakets (siehe Preise)
Sicherheit und Wirksamkeit schnellkräftiger Übungen bei älteren Menschen
Ab 60 nur noch sanftes Kraftausdauertraining und Spazierengehen? Nein! Gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, auch die Muskelfasern zu trainieren, die für schnelle oder gar explosive Bewegungen zuständig sind – wie z.B. bei Ausfallschritten zur Vermeidung eines Sturzes. Continue reading
Ab sofort, nicht nur für Lüneburger: Personal Training online via Skype oder Zoom
Ab sofort biete ich Ihnen die Möglichkeit, auch online mit mir zu trainieren. Alles was Sie brauchen, ist eine gute Internetverbindung und eine brauchbare Webcam sowie ein Zugang zu Skype oder Zoom. Legen Sie dann noch eine Matte bereit und schon kann’s losgehen! Alle Infos zu Ablauf und Preisen unter Menüpunkt „Online-Training“…
Ausdauertraining schützt das Herz im mittleren und höheren Lebensalter!
Heute wieder mal ein Blick auf aktuelle Forschungsergebnisse aus der Sportmedizin. Im renommierten Fachjournal „Sports Medicine“ wurde eine Metaanalyse veröffentlicht (diese bildet die Befunde einzelner Studien zusammenfassend ab), die ziemlich eindeutig zeigt, dass regelmäßiges Ausdauertraining, z.B. Joggen, das Herz schützt und gesund hält. Continue reading
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