Auf Spiegel Online finden Sie einen kurzen Artikel, in dem ein effektives Mini-Trainingsprogramm für zu Hause vorgestellt wird. Die Übungen werden gut beschrieben und es wird genau erklärt, wie Sie das Training durchführen sollen. Als Ihr Personal Trainer helfe ich Ihnen darüber hinaus gerne weiter, wenn Sie ein umfassenderes individuelles Trainingsprogramm brauchen.
Tipps zur optimalen Satzzahl im Krafttraining
Ein wichtiges Ziel des Krafttrainings ist der Aufbau von Muskelmasse. Da bei den meisten Trainierenden die zur Verfügung stehende Zeit begrenzt ist, stellt sich die Frage, wie viele Trainingssätze pro Trainingseinheit nötig sind, um effektiv Muskelmasse aufzubauen. Continue reading
Mit Schwung ins neue Jahr? Ihr Personal Trainer in Lüneburg kann helfen!
Sie möchten sich 2019 mehr bewegen und endlich regelmäßig trainieren? Sie wollten das im letzten Jahr und die Jahre davor eigentlich auch schon? Falls Sie fürchten, dass es auch dieses Mal nicht klappt, versuchen Sie es doch mal mit Personal Training. Continue reading
Neu 2019: Firmenfitness im Büro
Gibt es einen besseren Ort für ein gezieltes Lockerungs- und Kräftigungstraining als den, wo Sie sich sowieso die meiste Zeit aufhalten? Was wäre, wenn Sie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und allgemeiner Muskelschwäche direkt an dem Ort vorbeugen könnten, der dafür verantwortlich ist: Ihr Büro. Continue reading
Personal Training Lüneburg: Was sagen die Kölner Kunden?
Bevor ich im Dezember 2018 von Köln nach Lüneburg gezogen bin, habe ich meine Kölner Kunden gefragt, ob sie mir ein kurzes Feedback schreiben könnten. Um Ihnen einen kleinen Eindruck von meiner bisherigen Arbeit und meinen Trainingsschwerpunkten zu geben, habe ich diese nun unter Personal Trainer veröffentlicht. Schauen Sie doch mal rein…
Personal Training ist auch (und gerade) für „Senioren“ gut geeignet
Sie meinen, ein Personal Trainer ist nur was für Manager und Prominente? Stimmt nicht! Immer mehr ganz normale Menschen, insbesondere auch Menschen über 60, denen die Erhaltung und Verbesserung ihrer Fitness wichtig ist, möchten von den besonderen Vorteilen des Personal Trainings profitieren. Continue reading
Erste Schritte im Personal Training: Beratungsgespräch, Probetraining und Start Ihres individuellen Trainingsprogramms
Würden Sie gerne mal ausprobieren, wie Personal Training funktioniert und ob es sich für Sie lohnt? Um Ihnen mögliche Zweifel über die Abläufe zu nehmen, beschreibe ich hier kurz die ersten Schritte unserer Zusammenarbeit: Continue reading
Personal Training am Arbeitsplatz: Optimal für kleinere Firmen und Bürogemeinschaften
Wussten Sie, dass Ihr Personal Trainer auch am Arbeitsplatz ein effektives Trainingsprogramm mit Ihnen durchführen kann? Das hat unter anderem den großen Vorteil, dass Sie Probleme wie Verspannungen, Rückenschmerzen und degenerierende Muskeln direkt da „anpacken“, wo sie entstehen: Bei der Arbeit. Continue reading
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