Hier habe ich einen neuen link für Sie… Nachzulesen ist dort eine aktuelle Studie, die die Effektivität von traditionellem Krafttraining an Geräten und eines funktionellen Trainingsprogramms (freie Übungen mit hohem koordinativen Anteil) miteinander vergleicht. Teilnehmer waren Frauen Ü60. Ergebnis kurz zusammengefasst: Beide Methoden führen zu signifikanten Steigerungen bei Maximalkraft und Kraftausdauer, die Ergebnisse der Gruppe, die das funktionelle Trainingsprogramm absolvierte sind allerdings noch besser! Sie wollen auch so ein Programm? Als Ihr Personal Trainer komme ich gerne zu Ihnen (nach Lüneburg & Umgebung) und bringe Sie auf den richtigen Weg.
Fitness, Prävention, Gesundheit