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Effekte der Tageszeit auf den Gewichtsverlust durch Laufen

Wenn Sie mit dem Ziel trainieren, ihr Körpergewicht zu reduzieren, gibt es hier interessante Forschungsergebnisse für Sie (allerdings auf englisch). Die Studie zeigt, dass Läufer, die morgens/vormittags ihr Training absolvieren, im Hinblick auf den langfristigen Gewichtsverlust im Vorteil gegenüber Abendläufern sind. Dies bestätigt bereits vorliegende Befunde zu diesem Thema.

Vergessen Sie dabei aber nicht, dass es hierbei nur um das Körpergewicht geht. Grundsätzlich ist Laufen, unabhängig von der Tageszeit, immer gesund. Außerdem unterstützt auch das Laufen am Nachmittag/Abend ihr Abnehmvorhaben. Richten Sie also weiterhin Ihr Lauftraining so ein, dass es am besten in Ihren Tages- und Wochenplan passt und betrachten Sie die Studienergebnisse als interessante Info am Rande…Hier der link

https://www.nature.com/articles/s41366-019-0409-x

 

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