Schlaflos? Krafttraining hilft!

So zeigt es eine aktuelle Metaanalyse, die die Wirkungen unterschiedlicher Trainingsarten auf die Schlafqualität älterer Menschen untersuchte. Alle Trainingsarten scheinen zu helfen, Krafttraining aber aus verschiedenen Gründen am besten. Hier nachlesen:

https://edition.cnn.com/2025/03/04/health/resistance-exercise-insomnia-study-wellness/index.html

https://fmch.bmj.com/content/13/1/e003056