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Laufen & Co:

Laufen und Walking führen bei richtiger Dosierung zu vielfältigen Effekten: Abnehmen, Blutdruck senken, fit werden…Nicht zu vergessen, die vielen positiven Auswirkungen auf die Psyche. Und mit Ihrem persönlichen Lauftrainer ist auch der Schweinehund chancenlos!

 

 

-®SilviaBins_8759Krafttraining & Muskelaufbau:

Unter Einsatz ihres eigenen Körpers und verschiedener Trainingsgeräte (Hanteln, Trainingsbänder, Medizinbälle etc.) erfolgt ein spür- und sichtbarer Muskelaufbau. Rückenschmerzen werden beseitigt, Körperhaltung und Körpergefühl verbessern sich merklich.

 

 

Koordination & Stabilisation:

Hier kommen wacklige und instabile Übungen zum Einsatz. Effekte sind unter anderem das optimierte Zusammenspiel Ihrer Muskeln und eine höhere Stabilität Ihrer Gelenke und Wirbelsäule durch das Ansprechen tief liegender Muskelgruppen

 

 

Körperwahrnehmung & Beweglichkeit:

Oft mangelt es Trainingseinsteigern an der Wahrnehmung ihres eigenen Körpers. Dazu kommen oft erhebliche Beweglichkeitsdefizite. Das Gegenmittel: Gezielte Wahrnehmungs-, Mobilisations- und Dehnübungen.

 

 

 

 

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