Personal Training für Senioren und Späteinsteiger / Sturzprävention

Wussten Sie, dass ein untrainierter Mensch bis zum 70. Lebensjahr ca. 40 %  seiner Muskelmasse einbüßt? Dadurch reduzieren sich unter anderem die Bewegungssicherheit und die Gelenkstabilität. Tun Sie was dagegen – mit einem auf Sie persönlich zugeschnittenen Personal Training: Ich zeige Ihnen die richtigen Übungen, damit Sie leistungsfähiger und stabiler werden. Auch ein spezielles motorisch-kognitives Training zur Sturzprophylaxe ist möglich, das nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihren Kopf herausfordert und fit hält! Lesen Sie auch: https://www.ihr-gesundheitstrainer.de/category/seniorentraining/

 

Personal Training für den Laufeinstieg

Laufen und Walking führen bei richtiger Dosierung zu vielfältigen positiven Effekten: Abnehmen, Blutdruck senken, fit werden…Nicht zu vergessen, die vielen positiven Auswirkungen auf die Psyche. Und mit Ihrem persönlichen Lauftrainer ist auch der innere Schweinehund chancenlos! Das Training baut auf Ihrem derzeitigen Leistungsstand auf und passt sich ständig an Ihre Fortschritte an. Außerdem zeige ich Ihnen im Rahmen des Personal Trainings Übungen zur Gelenkstabilisierung und Muskeldehnung.

 

Personal Training für einen schmerzfreien Rücken

Lang andauerndes Sitzen und körperliche Inaktivität sind häufig Auslöser chronischer Rückenschmerzen und Verspannungen. Das Gegenmittel: Ein individuelles und dank Ihres Personal Trainers regelmäßig durchgeführtes Kraft- und Mobilisierungstraining. Unter Einsatz ihres eigenen Körpers und verschiedener Trainingsgeräte (Hanteln, Trainingsbänder, Medizinbälle etc.) erfolgt ein spür- und sichtbarer Muskelaufbau. Rückenschmerzen werden beseitigt und zusätzlich verbessern sich ihre Körperwahrnehmung und -haltung.