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Gute Gründe für das Laufen im Winter

Sie meinen, der Frühling sei die optimale Zeit für den Start Ihres Lauftrainings? Der Winter ist für Sie eine willkommene Begründung, momentan nicht joggen zu können? Ich möchte Sie gerne davon überzeugen, dass gerade jetzt die ideale Zeit ist, mit dem Laufen zu beginnen.

Erfahrungsgemäß haben Einsteiger, die im Winter mit dem Training starten, beste Voraussetzungen dauerhaft dabei zu bleiben. Denn wer den Schweinehund jetzt besiegt und trotz Regen, Schnee und Kälte vor die Tür geht und läuft, der schafft es in den übrigen Jahreszeiten erst recht. Kälte und Niederschläge eignen sich außerdem gar nicht als Ausreden. Wer richtig gekleidet ist (und dafür muss man kein Vermögen ausgeben), friert höchstens in den ersten paar Minuten des Trainings. Danach fühlt sich die Bewegung an der frischen klaren Luft gut an und die warme Dusche ist nie angenehmer als nach einem Winterlauf.

Noch nicht überzeugt? Durch das Laufen werden Botenstoffe und Hormone ausgeschüttet, die die Stimmung und das Wohlbefinden deutlich steigern. Dieses Wohlbefinden, das natürlich auch von der richtigen Trainingsdosierung abhängt, kann auch mehrere Stunden nach dem Laufen noch anhalten. Es ist eine wirksame Waffe gegen die Winterdepression und außerdem für Viele ein wichtiger Grund, das Laufen dauerhaft fortzuführen. Wir wollen nicht verschweigen, dass es anfangs nicht so ganz einfach ist, sich in die Kälte zu wagen. Sie brauchen eine konkrete Antwort auf die Frage, weshalb Sie unbedingt mit dem Laufen anfangen wollen. Zum Beispiel 5 Kilo abnehmen, am nächsten Volkslauf teilnehmen oder sich endlich wieder wohl im eigenen Körper fühlen. Als Ihr Personal Trainer unterstütze ich Sie gerne dabei!

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