Nice to know

Gleichgewicht & Kraft: Ein Übungsprogramm der BZgA

…Und hier gleich noch ein hilfreicher Link für Senioren und alle anderen, die sich für das Thema Fitnesstraining im höheren Alter und insbesondere die Sturzprävention interessieren. Die Seite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung hatte ich bereits an anderer Stelle empfohlen. Hier nun der Link zu einer Online-Broschüre, in der ein sehr gutes und wirksames Trainingsprogramm (Krafttraining, Gleichgewichtstraining, Dehnung) beschrieben ist. Natürlich ist es auch möglich, nur ausgewählte Übungen zu machen und nicht gleich das ganze Programm. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit! Als Ihr Personal Trainer in Lüneburg helfe ich gerne beim Einstieg und/oder Dranbleiben. https://www.bzga.de/infomaterialien/gesundheit-aelterer-menschen/gleichgewicht-und-kraft-das-uebungsprogramm-fit-und-beweglich-im-alter/

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