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Einstellungsänderung durch Personal Training?

Die individuelle Betreuung in Verbindung mit festen Terminen ist für viele Trainierende der Hauptgrund für die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer. Viel Zeit ist häufig bis zur Aufnahme des Trainings ins Land gezogen, in der Sport und Fitness keinen Platz im Alltag gefunden haben. Zwar weiß so gut wie jeder um die vielen günstigen Wirkungen des Sports und der körperlichen Aktivität im Allgemeinen, jedoch hapert es an der rechten Motivation, also an der Einstellung gegenüber diesen Aktivitäten.

Ein schöner Nebeneffekt persönlicher Fitnessbetreuung ist, dass sich diese Einstellung durch das Training oft verbessert und man wieder aktiver wird, auch über die eigentlichen Übungseinheiten hinaus. In einer dahingehenden Untersuchung nahmen 129 Personen ein Personal Training neu auf und wurden vor und nach der 10-wöchigen Intervention hinsichtlich ihrer Einstellung gegenüber der eigenen körperlichen Aktivität befragt. Unter Zugrundelegung eines entsprechenden motivationspsychologischen Modells ging es dabei um die Frage, inwieweit die Probanden für eine Verhaltensumstellung hin zu mehr Aktivität bereit waren. Das Personal Training beinhaltete neben den Übungen auch Gespräche über die Wirkungen des Sports und vorliegende Hinderungsgründe/Barrieren.

Bei 74 Personen fand eine signifikante positive Einstellungsänderung statt. 54 Personen blieben auf der gleichen Stufe und lediglich eine Person stieg um eine Stufe ab. Dieses Resultat zeigt, dass eine realistische Möglichkeit besteht, durch den „Anschub“ des Personal Trainings positive psychologische Veränderungen hervorzurufen, die aus Ihnen einen aktiveren und gesünderen Menschen machen.

Link zur Originalstudie „The effectiveness of personal training on changing attitudes towards physical activity“    http://www.jssm.org/vol2/n1/2/v2n1-2.htm

 

Eintrag von: Ihr Gesundheitstrainer – Personal Training in Köln und Umgebung

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