Personal Training für Senioren

Krafttraining im höheren Alter – Empfehlungen und Hintergründe

Heute ist durch Studien eindeutig belegt: Der Mensch ist bis ins höchste Lebensalter trainierbar. Durch ein gezieltes Krafttraining (optimalerweise kombiniert mit Gleichgewichtsübungen) kann dem Verlust an Muskelmasse, Kraft und Schnellkraft entgegengewirkt werden. Die Studien zeigen ebenso, dass zielgerichtetes Krafttraining präventiv und therapeutisch bei Osteoporose, Diabetes und weiteren chronischen Krankheiten wirkt. Unter dem Link http://www.sgsm.ch/fileadmin/user_upload/Zeitschrift/62-2014-4/4-2014_4_Zahner.pdf finden Sie einen kurzen Artikel zu diesem Thema. Er enthält einige medizinische Hintergründe, aber auch konkrete Empfehlungen zur Durchführung und Steuerung des Krafttrainings im höheren Lebensalter…

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen