Heute der link zu einem Artikel, der den Forschungsstand zu den präventiven und therapeutischen Wirkungen von Sport im Hinblick auf Depressionen und kognitiven Abbau im steigenden Lebensalter zusammenfasst. Continue reading
Mehr Lebensjahre durch Sport – auch bei spätem Einstieg
Eine Studie aus den USA mit über 300.000 Teilnehmern hatte ein interessantes Ergebnis für alle, die Ihre Lebenserwartung steigern möchten: Mehr Sport (es zählten z.B. Tennis oder Laufen) oder auch körperliche Aktivitäten wie Gartenarbeit steigern die Überlebenswahrscheinlichkeit um ca. 30 %! Continue reading
Die Heilkraft des Krafttrainings
In den letzten beiden Jahrzehnten wurde durch zahlreiche Forschungsarbeiten immer deutlicher, dass nicht nur Ausdauertraining (Laufen, Radfahren etc.), sondern auch Krafttraining eine enorme gesundheitsförderliche Wirkung hat. Continue reading
Adendorf Special Offer
Adendorf aufgepasst: Für Personal Training in Adendorf gibt es ab sofort IMMER 10 % Rabatt auf Stunden- und Paketpreise! Für Personal Training in Lüneburg um der näheren Umgebung gilt weiterhin: Keine Anfahrtskosten und 10 % Rabatt auf den Einzelstundenpreis bei Kauf eines Stundenpakets (siehe Preise)
Welches Training zur Blutdrucksenkung?
Zu diesem Thema habe ich hier einen link für Sie. Europäische Präventionsmediziner sind der Frage nachgegangen und haben ihre Erkenntnisse in einem Konsenspapier zusammengefasst. Der Artikel fasst die zentralen Tipps der Mediziner zusammen! Und na klar: Als Ihr Personal Trainer in Lüneburg helfe ich Ihnen gerne dabei, das Training so zu steuern, dass es maximale Effekte für Ihre Gesundheit bringt…
Für Krafttraining ist es nie zu spät
…so der Titel eines kurzen informativen Artikels unter diesem link.
Es geht um die immer noch unterschätzte Bedeutung eines richtig (vor allem ausreichend hoch) dosierten Krafttrainings ab 50, auch für die Vermeidung verschiedener Stoffwechselerkrankungen.
Als Ihr Personal Trainer in Lüneburg und Umgebung helfe ich Ihnen gerne bei der Umsetzung!
Sportmotivation durch Fitnesstracker?
Hier ein link zu einer weiteren Studie, die auf die Effektivität der Nutzung von Fitnesstrackern für die Motivation zu mehr Bewegung hindeutet. Wer nur die Kurzform lesen möchte: https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/motivieren-fitnesstracker-zu-mehr-sport/
Ruhepuls und Herzgesundheit
Hier ein link zu einem sehr informativen Beitrag (Infotext und Video) des NDR. Es geht um die gesundheitliche Bedeutung des Ruhepulses, Risiken eines dauerhaft erhöhten Herzschlags und Möglichkeiten für eine Senkung des Ruhepulses, wozu insbesondere der regelmäßige Ausdauersport zählt…
Sportliche Senioren – schonmal an diese Sportarten gedacht?
Hier der link zu einem kurzweiligen Artikel, zu dem unter anderem auch ich beitragen durfte.
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