Krafttraining:
Muskelstraffung, Muskelkräftigung, Wirbelsäulen- und Ganzkörperstabilisation

 Ausdauertraining:
Jogging, Walking, Nordic Walking, Radfahren

 Koordinationstraining:
Übungen zur Verbesserung von Körpergefühl und Körperbeherrschung

 Beweglichkeitstraining:
Dehnung, Mobilisation

 Massagen

 Ernährungsberatung

          

Alle Trainingsformen erfordern minimalen Platz- und Geräteaufwand, so dass das Training (natürlich mit Ausnahme des Ausdauertrainings) in den eigenen vier Wänden oder im Büro durchgeführt werden kann. Sämtliche benötigten Utensilien bringe ich selbstverständlich mit.

• wir vereinbaren einen Beratungstermin; unverbindlich und kostenlos
• dabei sprechen wir über Ihren Status Quo und Ihre Ziele und natürlich über die Trainingsinhalte, die für Sie die Richtigen wären
• bei unserem zweiten Treffen mache ich mir anhand einer Anamnese und gezielter Tests ein Bild von Ihrem körperlichen Zustand
• auf der Grundlage der gewonnenen Erkenntnisse erstelle ich für Sie ein individuelles Trainingsprogramm, mit dem wir sofort beginnen
• Sie entscheiden, wann, wo und wie oft das Training stattfindet!
  
  

Dr. U. (63 J.), Unternehmer aus Köln
Dauerhafte, effektive und vor allem professionell angeleitete Nutzung des eigenen Fitnesskellers durch fest terminierte Trainingsstunden 2x pro Woche:
„Dass Fitness gerade im fortgeschrittenen Alter wichtig ist, haben wir schon vor einigen Jahren erkannt und uns einen Fitnesskeller eingerichtet. Leider fehlten immer der Ansporn und die professionelle Anleitung, um ihn auch zu nutzen. Die Trainingsstunden mit Herrn Messerschmidt geben meiner Frau und mir die Möglichkeit, regelmäßig und vor allem ohne Fehler zu trainieren.“

H.H. (51 J.), Unternehmensberaterin aus Köln
Beseitigung von Nacken- und Kopfschmerzen; nachhaltige Gewichtsreduktion und Körperstraffung durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung:
„In erster Linie habe ich Herrn Messerschmidt wegen meiner ständigen Kopfschmerzen und Verspannungen kontaktiert. Außerdem habe ich häufig vergeblich versucht, durch verschiedene Diäten abzunehmen. Es ist nicht nur schön, nun endlich einen dauerhaften Erfolg zu sehen, sondern auch das Training an sich macht mir Spaß. Kopfschmerzen habe ich nur noch äußerst selten und ich merke, wie effektiv eine Kombination aus einer Ernährungsumstellung und regelmäßigem Sport sein kann.“

Dr. N. (41 J.), Ingenieur aus Köln
Gutes Körpergefühl durch regelmäßige Trainingsstunden trotz ständiger Geschäftsreisen und vollem Terminkalender:
„Das individuelle Training mit Herrn Messerschmidt, bei dem ich flexibel und kurzfristig bestimmen kann, wann trainiert wird, ist für mich die ideale und einzige Möglichkeit, trotz vieler Termine und Geschäftsreisen regelmäßig Sport zu machen und fit zu bleiben. Ich fühle mich deutlich gesünder als früher.“